Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Jambon dilim Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, sodyumu yüksek işlenmiş et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Jambon dilim Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
20.9g
· 60%
Yağ
5.5g
· 36%
Lif
0g
Jambon dilim Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.6mg · 50% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Jambon dilim Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jambon dilim İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jambon dilim Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jambon dilim Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Jambon dilim Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Jambon dilim Gibi Besinler
Jambon dilim Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jambon dilim doğrudan yenir mi, yoksa pişirmek gerekir mi?
Paket üzerinde “pişmiş” veya “tüketime hazır” ibaresi olan jambon genellikle doğrudan yenebilir. Ancak ambalaj talimatlarını izlemek ve ürünü açıldıktan sonra soğukta saklamak gerekir.
Jambon dilim tavada ısıtılınca besin değeri değişir mi?
Kısa süreli ısıtma protein miktarını anlamlı ölçüde değiştirmez. Fazla kızartma ise ürünü kurutabilir ve yüksek ısıda oluşan istenmeyen bileşikleri artırabilir.
Jambon dilim neden işlenmiş et sayılır?
Jambon; tuzlama, kürleme, tütsüleme veya koruyucu eklenmesi gibi işlemlerden geçtiği için işlenmiş et grubundadır. Bu işlemler raf ömrünü uzatır ve lezzet verir, ancak düzenli ve fazla tüketim yerine ölçülü tüketim önerilir.
Jambon dilim her gün tüketilebilir mi?
Her gün ve yüksek miktarda işlenmiş et tüketmek iyi bir alışkanlık değildir. Özellikle sodyum ve kürleme maddeleri nedeniyle jambonu ara sıra tüketip öğünlerde yumurta, balık, baklagil veya taze et gibi alternatiflere yer vermek daha uygundur.
Jambon dilimle hangi yiyecekler iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, yumurta, domates, salatalık, roka ve biber gibi taze sebzelerle dengeli bir sandviç hazırlanabilir. Sebzeler hacim ve tazelik sağlarken, jambonun tuzlu tadını da dengeler.
Jambon dilim spor sonrası tüketmek için uygun mudur?
Protein içeriği nedeniyle pratik bir spor sonrası öğüne katkı sağlayabilir. Ancak tek başına tam bir toparlanma öğünü değildir; antrenmanın türüne göre yoğurt, ekmek, patates veya meyve gibi karbonhidrat kaynaklarıyla eşleştirilebilir.
Jambon dilim açıldıktan sonra ne kadar süre dayanır?
Açılmış paket buzdolabında, sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve etiketindeki tüketim süresine uyulmalıdır. Koku, renk veya yüzey dokusunda belirgin değişiklik varsa ürün tüketilmemelidir.
Jambon dilim dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir; bu yöntem israfı azaltır. Çözdürme buzdolabında yapılmalı ve çözülen ürün tekrar dondurulmamalıdır.
Jambon dilim ile hindi füme aynı şey midir?
İkisi de işlenmiş şarküteri ürünü olabilir, fakat jambon çoğunlukla domuz etinden, hindi füme ise hindi etinden yapılır. Tuz, katkı maddeleri, yağ oranı ve lezzet markaya ve ürüne göre değişir; ambalajı karşılaştırmak gerekir.
Kimler jambon dilim tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Tansiyonu yüksek olanlar, tuz kısıtlaması uygulayanlar ve işlenmiş et tüketimini azaltması önerilen kişiler porsiyon ve sıklığa dikkat etmelidir. Domuz eti tüketmeyenler için de ürünün et türü ve içerik listesi mutlaka kontrol edilmelidir.
Jambon dilim hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.