Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
Jalapeno turşulu mantar kavurma Kaç Kalori?
Düşük kalorili, sodyumu nispeten yüksek, lif ve umami içeren mantar yemeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Jalapeno turşulu mantar kavurma (120 g) 82 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 6.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 5.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 1.7 mg B5 ile günlük ihtiyacın %34'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Jalapeno turşulu mantar kavurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
68
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 2% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 15% · Yağ 57%
Jalapeno turşulu mantar kavurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.4mg · 28% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
7.8µg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Jalapeno turşulu mantar kavurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Jalapeno turşulu mantar kavurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Jalapeno turşulu mantar kavurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 68 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Jalapeno turşulu mantar kavurma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Jalapeno turşulu mantar kavurma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Jalapeno turşulu mantar kavurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Jalapeno turşulu mantar kavurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.65g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Jalapeno turşulu mantar kavurma ile Karşılaştır
Jalapeno turşulu mantar kavurma Gibi Besinler
Jalapeno turşulu mantar kavurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Jalapeno turşulu mantar kavurma kaç kalori?
Jalapeno turşulu mantar kavurma 100 gramında 68 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,7 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Jalapeno turşulu mantar kavurma kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 5,1 g karbonhidrat ve 1,8 g lif vardır.
Jalapeno turşulu mantar kavurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.