🍖
Izgara yağsız köfte Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara yağsız köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 5%
Protein
28g
· 58%
Yağ
8g
· 37%
Lif
0.1g
Izgara yağsız köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara yağsız köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara yağsız köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara yağsız köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara yağsız köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara yağsız köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara yağsız köfte Gibi Besinler
Izgara yağsız köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara yağsız köfte kaç kalori ve protein içerir?
Izgara yağsız köfte 100 gramda 196 kalori ve 28 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8 gram yağ ve 2,5 gram karbonhidrat bulunur.
Izgara yağsız köfte keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,5 gram karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ayrıca ketovore, karnivor, paleo ve glutensiz beslenme ile de uyumludur.
Izgara yağsız köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.