🐟
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
205
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 7%
Protein
24.5g
· 48%
Yağ
10.1g
· 45%
Lif
0g
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 5.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.8:1).
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı Gibi Besinler
Izgara ve kızartılmış kiremit balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.