🐟
Izgara tilapia Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara tilapia Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26.1g
· 81%
Yağ
2.7g
· 19%
Lif
0g
Izgara tilapia Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
41.8µg · 76% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Izgara tilapia Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tilapia İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tilapia Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara tilapia Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tilapia Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.61g
Omega 6:3 oranı 1.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara tilapia Gibi Besinler
Izgara tilapia Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tilapia kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Izgara tilapia 100 gramında 128 kalori ve 26,1 g protein içerir. Karbonhidrat içermez ve yağ miktarı 2,7 g'dır.
Izgara tilapia keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyetine uygundur. Pescatarian, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme için de uyumludur.
Izgara tilapia hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.