Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥪
Izgara tavuklu sandviç Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ekmek bazlı tavuklu sandviç
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara tavuklu sandviç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 36%
Protein
16.2g
· 29%
Yağ
8.7g
· 35%
Lif
1.8g
Izgara tavuklu sandviç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.1mg · 38% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Izgara tavuklu sandviç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tavuklu sandviç İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tavuklu sandviç Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara tavuklu sandviç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tavuklu sandviç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 30.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.8:1).
Izgara tavuklu sandviç Gibi Besinler
Izgara tavuklu sandviç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tavuklu sandviç antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenmandan 1-3 saat önce veya sonrasında pratik bir öğün olabilir. Ekmek karbonhidrat sağlar, tavuk da protein sunduğu için toparlanma ve enerji açısından dengeli bir seçenek sayılır.
Izgara tavuklu sandviç kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Yenebilir; sonuç porsiyon, sos miktarı ve günün toplam enerji alımına bağlıdır. Daha hafif tutmak için mayonezli sosları azaltıp sebze miktarını artırmak işe yarar.
Izgara tavuklu sandviç neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
Tavuk fazla pişerse hızla kuruyabilir, özellikle göğüs eti kullanıldığında bu daha belirgindir. Kısa süre marine etmek, eti aşırı pişirmemek ve sandviçe yoğurtlu ya da hafif sos eklemek dokuyu iyileştirir.
Izgara tavuklu sandviç buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmışsa genelde buzdolabında 1 güne kadar daha iyi kalitede tüketilir. İçinde sos ve sebze varsa ekmek çabuk yumuşayacağı için mümkünse bileşenleri ayrı saklamak daha uygundur.
Izgara tavuklu sandviç dondurulabilir mi?
Pişmiş tavuk kısmı dondurulabilir, ancak tüm sandviç olarak dondurmak doku kaybına yol açabilir. Özellikle marul, domates ve soslu ekmek çözüldüğünde sulanıp yumuşayabilir.
Izgara tavuklu sandviçle ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, yoğurt veya sebze çorbası eklemek öğünü daha dengeli ve doyurucu hale getirebilir. Patates kızartması yerine lifli ve hacimli eşlikçiler seçmek genelde daha iyi olur.
Izgara tavuklu sandviç, kızarmış tavuklu sandviçe göre gerçekten daha iyi bir seçenek midir?
Çoğu durumda evet, çünkü ızgara yönteminde ekstra yağ ve pane katmanı olmaz. Yine de büyük ekmek, yoğun sos ve işlenmiş ek malzemeler farkı azaltabilir.
Izgara tavuklu sandviç sağlıklı görünse de neden bazen beklenenden ağır olabilir?
Sorun çoğu zaman tavuktan çok ekmek boyutu, soslar, peynir ve yanında seçilen ürünlerdir. “Izgara” ifadesi tek başına tüm sandviçi hafif yapmaz.
Kimler ızgara tavuklu sandviç tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar ekmek nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca hazır sandviçlerde sodyum yüksek olabileceğinden tansiyonunu izleyen kişiler içerik listesini kontrol etmelidir.
Izgara tavuklu sandviç gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece geç saatte yenildiğinde büyük porsiyonlar ve yağlı soslar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha küçük porsiyon ve daha sade içerik tercih edilirse genelde daha rahat tolere edilir.
Izgara tavuklu sandviç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.