Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Izgara tavuk sarma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tortilla bazlı tavuk sarma
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara tavuk sarma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
214
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 38%
Protein
14.2g
· 27%
Yağ
8.4g
· 35%
Lif
1.8g
Izgara tavuk sarma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.58mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
16.8µg · 31% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Izgara tavuk sarma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tavuk sarma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tavuk sarma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara tavuk sarma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tavuk sarma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Izgara tavuk sarma Gibi Besinler
Izgara tavuk sarma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tavuk sarma sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Dengeli bir seçenek olabilir çünkü protein, karbonhidrat ve yağ içerir. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için porsiyon, sos miktarı ve eşlik eden yiyecekler toplam öğün kalitesini belirler.
Izgara tavuk sarmayı antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 1-3 saat önce yenirse karbonhidrat ve protein birlikte enerji ve tokluk sağlayabilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği toparlanma öğününün parçası olabilir; çok ağır sosluysa hemen sonrası için daha zor sindirilebilir.
Izgara tavuk sarma kilo vermeye çalışanlar için uygun olur mu?
Olabilir, ama sonuç porsiyon boyutuna ve yanında ne tüketildiğine bağlıdır. Patates kızartması ve kalorili soslar yerine salata veya yoğurt bazlı eşlikçiler seçmek daha kontrollü bir öğün oluşturur.
Izgara tavuk sarmanın yanında ne yenirse daha dengeli olur?
Lif oranı çok yüksek olmadığı için yanında salata, közlenmiş sebze veya ayran iyi bir tamamlayıcı olabilir. Bu kombinasyon öğünü daha doyurucu hale getirir ve sebze alımını artırır.
Izgara tavuk sarma neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
Tavuk fazla pişerse veya sarma uzun süre sıcak beklerse kuruyabilir. Daha sulu kalması için taze hazırlanması, tavuk parçalarının aşırı ısıya maruz bırakılmaması ve içine biraz yoğurtlu ya da hafif sos eklenmesi yardımcı olur.
Izgara tavuk sarma buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlandıysa genelde buzdolabında 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır. İçinde sos ve sebze varsa bekledikçe lavaş yumuşar ve kalite düşer.
Izgara tavuk sarma dondurulabilir mi?
Evet, ama en iyi sonuç için sos ve çiğ sebze olmadan dondurmak daha uygundur. Çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden yeniden ısıtırken tavada veya fırında kısa süre ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Izgara tavuk sarma mı yoksa kızarmış tavuk dürüm mü daha iyi bir seçimdir?
Genelde ızgara tavuklu seçenek daha hafif ve daha az yağlı olma eğilimindedir. Yine de farkı asıl belirleyen şey kullanılan sos, ek malzemeler ve porsiyon büyüklüğüdür.
Izgara tavuk sarmada gluten neden bulunur?
En yaygın neden kullanılan lavaş veya tortilla ekmeğidir çünkü genellikle buğday içerir. Bazı soslar ve marine karışımları da ek gluten kaynağı olabilir, bu yüzden hassasiyeti olanlar içerik kontrolü yapmalıdır.
Izgara tavuk sarma herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi, çölyak hastalığı veya buğday hassasiyeti olanlar dikkatli olmalıdır. Ayrıca işlenmiş hazır ürünleri sık tüketmek istemeyen kişiler sodyum, sos ve içerik kalitesi açısından daha sade veya ev yapımı alternatifleri tercih edebilir.
Izgara tavuk sarma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.