Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, yağsız et
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Gibi Besinler
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuk göğsünü ızgarada kurumadan nasıl pişirebilirim?
Eşit kalınlıkta olacak şekilde hafifçe inceltin, yüksek olmayan orta-yüksek ateşte pişirin ve iç sıcaklığı güvenli seviyeye ulaşınca ocaktan alın. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek suyunun et içinde kalmasına yardımcı olur.
Tavuk göğsünü pişirmeden önce yıkamak gerekir mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan suyla bakterilerin lavabo ve tezgâha yayılmasına neden olabilir; güvenli yöntem tavuğu yeterince pişirmektir.
Izgara tavuk göğsü marine edilirse daha sağlıklı mı olur?
Marine etmek tavuğu otomatik olarak daha sağlıklı yapmaz, ancak lezzet ve yumuşaklık sağlayabilir. Yoğurt, limon, baharatlar ve az miktarda zeytinyağıyla hazırlanan marineler; şekerli soslara göre daha dengeli bir seçimdir.
Tavuk göğsü antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrasında protein içeren bir öğün, kasların toparlanmasını desteklemek için pratiktir. Antrenmandan önce ise tavuğu pirinç, patates veya ekmek gibi kolay sindirilen bir karbonhidratla ve yeterli süre bırakarak tüketmek daha rahat olabilir.
Izgara tavuk göğsü hangi yiyeceklerle iyi bir öğün oluşturur?
Sebzeler, salata, bulgur, pirinç, patates veya baklagillerle birleştirilebilir. Sebze ve tam tahıllar lif ile farklı mikro besinleri eklerken, limonlu salata gibi eşlikçiler öğünü daha ferah hale getirir.
Tavuk göğsü mü tavuk but mu daha lezzetli ve sulu olur?
Tavuk but, doğal olarak daha yağlı olduğu için çoğu zaman daha sulu ve pişirme hatalarına daha toleranslıdır. Göğüs eti daha nötr tatlı ve yağsızdır; doğru süre ve sıcaklıkla pişirildiğinde yumuşak kalabilir.
Izgara tavuk göğsü neden lastik gibi sertleşir?
Genellikle fazla pişirme veya çok yüksek ısıda uzun süre tutma nedeniyle sertleşir. Etin kalınlığını eşitlemek, pişirmeyi kontrol etmek ve dinlendirmek bu sorunu azaltır.
Pişmiş ızgara tavuk göğsü buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirdikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Sığ ve kapalı bir kapta saklayın; kötü koku, yapışkan yüzey veya renk değişiminde tüketmeyin.
Izgara tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk tamamen soğutulduktan sonra hava geçirmez kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu iyice ısıtarak tüketin.
Tavuk göğsünü kömürleşene kadar ızgara yapmak zararlı mı?
Etin yanmış, siyahlaşmış kısımlarını sık tüketmek iyi bir alışkanlık değildir; yüksek ısıda oluşan bazı bileşikler istenmeyen olabilir. Alevi kontrol edin, tavuğu sık çevirin ve yanmış bölümleri ayırın.
Izgara tavuk göğsü (çiğ ölçü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.