Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Izgara tavuk eti Kaç Kalori?
Yağsız protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara tavuk eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Izgara tavuk eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
223mg · 32% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Izgara tavuk eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tavuk eti İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tavuk eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara tavuk eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tavuk eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.21g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 24:1
İdeal 4:1 üzerinde (24:1).
Izgara tavuk eti Gibi Besinler
Izgara tavuk eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tavuk eti buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyarsanız genelde 3-4 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Izgara tavuk eti dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ızgara tavuk eti dondurulabilir. Porsiyonlayıp hava almayan şekilde saklamak doku ve lezzeti daha iyi korur; çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak tercih edilir.
Izgara tavuk neden bazen kuru olur ve nasıl daha sulu kalır?
Fazla pişirmek en yaygın nedendir, çünkü tavuk eti hızla nem kaybeder. Marine etmek, eti çok ince dövmemek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Izgara tavuk eti spor sonrası için uygun mu?
Evet, yüksek protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası sık tercih edilir. Yanına pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanmayı destekleyebilir.
Izgara tavuk eti gece yenir mi?
Evet, gece de yenebilir; tek başına geç saatte yenmesi çoğu kişi için özel bir sorun oluşturmaz. Ancak ağır soslar ve çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde sindirim konforunu bozabilir.
Izgara tavuk eti ile tavuk kızartması arasında pratik fark nedir?
Izgara tavuk genelde pane ve kızartma yağı içermediği için daha sade bir seçenektir. Kızartma yöntemi dışarıdan ekstra yağ ve bazen un veya galeta eklediğinden öğünün yapısını değiştirir.
Izgara tavuk eti hangi yiyeceklerle iyi gider?
Salata, yoğurtlu mezeler, bulgur, pirinç, fırın sebzeler ve tam tahıllarla iyi eşleşir. Böylece öğüne hacim, lif ve farklı mikro besinler eklemek kolaylaşır.
Izgara tavuk eti her gün yenir mi?
Her gün yenebilir, ancak tek protein kaynağına bağlı kalmamak daha dengeli bir beslenme sağlar. Balık, yumurta, baklagiller ve kırmızı et gibi diğer kaynaklarla dönüşümlü tüketmek faydalıdır.
Izgara tavuk etini yeniden ısıtmak güvenli midir?
Evet, doğru saklandıysa yeniden ısıtılabilir. İçinin tamamen ısındığından emin olmak gerekir; tekrar tekrar soğutulup ısıtılması ise kaliteyi ve güvenliği olumsuz etkileyebilir.
Kimler ızgara tavuk eti tüketirken daha dikkatli olmalı?
Böbrek hastalığı olanlar veya protein alımını sınırlaması gereken kişiler porsiyon konusunda doktoruna ya da diyetisyenine danışmalıdır. Ayrıca dışarıda hazırlanmış çok tuzlu veya soslu tavuklar sodyum alımını artırabilir.
Izgara tavuk eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.