Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Izgara patates dilimleri Kaç Kalori?
Potasyum ve C vitamini içeren, yağsız ızgara patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara patates dilimleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
93
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.2g
· 89%
Protein
2.5g
· 10%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
2.2g
Izgara patates dilimleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
421mg · 12% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
İyot
3µg · 2% GDV
Izgara patates dilimleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara patates dilimleri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara patates dilimleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara patates dilimleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara patates dilimleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara patates dilimleri Gibi Besinler
Izgara patates dilimleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara patates dilimleri fırında mı tavada mı daha iyi sonuç verir?
Fırın genelde daha eşit pişirme ve dışı hafif çıtır, içi yumuşak bir doku sağlar. Tavada yapılırsa daha sık çevirmek gerekir ve kolayca fazla kızarabilir.
Izgara patates dilimlerinin dışı nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri kestikten sonra kısa süre suda bekletip iyice kurulamak yüzeydeki fazla nişastayı azaltabilir. Tek sıra halinde pişirmek ve tepsiyi aşırı doldurmamak da çıtırlığı artırır.
Izgara patates dilimleri neden bazen acı veya yanık tat verir?
Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek patatesin dışını yakıp acımsı tat oluşturabilir. Daha kontrollü ısı ve ara sıra çevirme bu riski azaltır.
Pişirdikten sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş patates dilimleri genelde kapalı kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken fırın veya airfryer kullanmak dokuyu daha iyi korur.
Izgara patates dilimleri dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş olarak dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir; en iyi sonuç için doğrudan fırında veya airfryer’da yeniden ısıtmak uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için egzersiz öncesinde enerji desteği veya sonrasında glikojen yenilenmesine katkı için tercih edilebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına protein kaynağı eklemek iyi olur.
Gece patates yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Porsiyon, toplam günlük enerji alımı ve yanında tüketilen soslar ya da yağlı eşlikçiler daha belirleyicidir.
Izgara patates dilimleri hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yoğurtlu dip sos, baklagiller, yumurta veya ızgara tofu gibi protein kaynaklarıyla iyi eşleşir. Yanına salata eklemek lif ve hacim sağlayarak öğünü daha dengeli hale getirir.
Patatesin kabuğuyla pişirilmesi fark yaratır mı?
Kabuğuyla pişirmek dokuyu biraz daha rustik yapar ve iyi yıkandığında pratik bir seçenek olabilir. Ayrıca kabuk, hazırlama sırasında patatesin dağılmasını bir miktar azaltabilir.
Kimler ızgara patates dilimlerini daha dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri kontrolüne dikkat eden kişiler porsiyon ve eşlik eden besinleri daha özenli seçmelidir. Çok tuzlu veya ağır soslarla hazırlanırsa tansiyon ya da sindirim hassasiyeti olanlar için de daha az uygun olabilir.
Izgara patates dilimleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.