Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Izgara kuzu sırtı Kaç Kalori?
Yüksek protein ve B12 vitamini
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara kuzu sırtı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
282
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.4g
· 36%
Yağ
20.3g
· 64%
Lif
0g
Izgara kuzu sırtı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B3
7.1mg · 44% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
205mg · 29% GDV
Selenyum
13.5µg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Izgara kuzu sırtı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara kuzu sırtı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara kuzu sırtı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara kuzu sırtı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara kuzu sırtı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Izgara kuzu sırtı Gibi Besinler
Izgara kuzu sırtı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kuzu sırtı nasıl yumuşak kalır?
Eti pişirmeden önce oda sıcaklığına yakın bekletin, çok yüksek ısıda kısa süre mühürleyip gereğinden fazla pişirmeyin. Piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek suyunun etin içinde yeniden dağılmasına yardımcı olur.
Kuzu sırtını marine etmek gerekli mi?
Gerekli değildir; bu parça doğal olarak lezzetlidir ve tuz, karabiber, sarımsak veya biberiye yeterli olabilir. Limonlu ya da sirkeli marineleri çok uzun tutmak yüzeyi yumuşatırken dokuyu lapa gibi yapabilir.
Izgara kuzu sırtı neden sertleşir?
En sık neden fazla pişirmedir; etin proteinleri fazla ısıyla sıkışır ve nem kaybeder. İnce parçaları daha yakından takip etmek ve dinlendirmek sertleşme riskini azaltır.
Kuzu sırtı ile kuzu pirzola arasındaki fark nedir?
Kuzu sırtı genellikle daha büyük, kemikli veya kemiksiz hazırlanabilen bir bel-sırt kesimidir; pirzola ise bu bölgeden tek tek kesilmiş daha küçük porsiyonlardır. Pirzola daha hızlı pişerken, sırt parçası bütün olarak pişirildiğinde daha kontrollü dilimlenebilir.
Izgara kuzu sırtının yanında ne servis edilir?
Roka, maydanoz, limonlu salata, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu bir eşlikçi etin yoğun tadını dengeler. Patates veya pilav yerine sebze tercih etmek daha hafif bir tabak oluşturur.
Izgara kuzu sırtı antrenmandan sonra yenir mi?
Protein içeren bir öğün olarak antrenman sonrası öğünde yer alabilir. Ancak yağlı bir kesim olabileceği için hemen egzersiz sonrası mide hassasiyeti yaşayan kişiler daha küçük porsiyonla veya daha yağsız bir proteinle başlayabilir.
Kuzu sırtı akşam geç saatte yenirse ağır gelir mi?
Yağ içeriği yüksek etler bazı kişilerde geç saatlerde hazımsızlık veya reflü hissini artırabilir. Gece tüketecekseniz daha küçük bir porsiyon seçmek ve yanında ağır soslar kullanmamak iyi bir yaklaşımdır.
Pişmiş ızgara kuzu sırtı buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Genellikle 3-4 gün içinde tüketin; yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Izgara kuzu sırtı dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş et tamamen soğuduktan sonra hava almayan şekilde porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözülen eti tekrar tekrar dondurmaktan kaçının.
Kuzu eti her zaman ağır kokar mı?
Hayır; taze ve doğru saklanmış kuzu etinin kendine özgü bir aroması vardır, fakat keskin ekşi veya amonyak benzeri koku normal değildir. Fazla yağın alınması, etin iyi kurulanması ve biberiye, sarımsak gibi aromalar kullanılması kokuyu daha dengeli hale getirebilir.
Izgara kuzu sırtı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.