Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍖
Izgara kuzu kaburga Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara kuzu kaburga Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
332
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.8g
· 25%
Yağ
27.4g
· 75%
Lif
0g
Izgara kuzu kaburga Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
175mg · 25% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Izgara kuzu kaburga Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara kuzu kaburga İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara kuzu kaburga Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara kuzu kaburga Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara kuzu kaburga Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara kuzu kaburga Gibi Besinler
Izgara kuzu kaburga Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kuzu kaburga marine edilmeli mi, yoksa sade pişirmek daha mı iyi olur?
Kuzu kaburga yağlı ve aromalı bir et olduğu için sadece tuz, karabiber ve kısa bir dinlendirme ile de lezzetli olur. Marinasyon kullanılacaksa asitli karışımları çok uzun tutmamak iyi olur; aksi halde dış yüzey gereğinden fazla yumuşayabilir.
Izgara kuzu kaburganın sert olmaması için nasıl pişirilmesi gerekir?
En iyi sonuç için önce orta ısıda yağın yavaşça çözünmesine izin verip sonra yüksek ısıyla dışını kızartmak işe yarar. Çok yüksek ateşte baştan sona hızlı pişirmek dışını yakıp içini sert bırakabilir.
Izgara kuzu kaburganın yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yağlı yapısını dengelemek için roka, sumaklı soğan, közlenmiş sebzeler veya yoğurtlu mezeler iyi eşlik eder. Bu tür eşlikçiler öğünü daha ferah hissettirir ve tekdüze yağlı tadı kırar.
Kuzu kaburga mı, kuzu pirzola mı daha iyi bir seçimdir?
Kaburga genelde daha yağlı, daha yoğun aromalı ve daha sulu bir deneyim sunar; pirzola ise daha etli ve porsiyonlaması daha kolaydır. Seçim, daha zengin bir lezzet mi yoksa daha pratik bir et kesimi mi istediğinize bağlıdır.
Izgara kuzu kaburga spor sonrası için uygun mudur?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde yer alabilir, ancak yağ oranı yüksek olduğu için bazı kişilerde sindirimi daha yavaş olabilir. Antrenmandan hemen sonra çok ağır geliyorsa daha hafif bir protein kaynağı tercih edilebilir.
Gece geç saatte kuzu kaburga yemek rahatsız eder mi?
Yağlı etler geç saatlerde bazı kişilerde hazımsızlık, reflü veya ağırlık hissi yapabilir. Akşam tüketilecekse porsiyonu daha ölçülü tutmak ve yanında hafif garnitürler seçmek daha rahat olabilir.
Izgara kuzu kaburga buzdolabında ne kadar dayanır, tekrar ısıtılır mı?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup buzdolabında saklanmalıdır ve kısa süre içinde tüketilmesi en güvenli yaklaşımdır. Tekrar ısıtılabilir, ancak düşük-orta ısı kullanmak etin kurumasını azaltır.
Izgara kuzu kaburga dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş ya da çiğ halde uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapmak, doku ve gıda güvenliği açısından en iyi yöntemdir.
Kuzu kaburganın fazla ağır kokmaması için ne yapılabilir?
Pişirmeden önce yüzeydeki fazla yağı bir miktar almak, taze kekik, biberiye, sarımsak ve limon kabuğu gibi aromalar kullanmak kokuyu yumuşatabilir. İyi kızarmış bir dış yüzey de tadı daha dengeli hale getirir.
Izgara kuzu kaburga herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Yağlı bir kırmızı et olduğu için kolesterol, safra kesesi, reflü veya hassas sindirim sistemi olan kişiler daha dikkatli tüketebilir. Tuzlu marinasyonlarla hazırlandıysa sodyum kısıtlaması olanların da porsiyona dikkat etmesi faydalı olur.
Izgara kuzu kaburga hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.