🥩
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Kaç Kalori?
Izgara edilmiş, az yağlı dana veya karışık kıymadan yapılan köfte, maydanoz, soğan ve sarımsak içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
19.5g
· 53%
Yağ
6.2g
· 38%
Lif
0.6g
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
D Vitamini
5µg · 25% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) Gibi Besinler
Izgara Köfte (Az Yağlı, maydanoz, soğan, sarımsaklı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.