Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Izgara hamburger Kaç Kalori?
Izgara pişirme yöntemiyle hazırlanmış hamburger köftesi ve ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 32%
Protein
12.5g
· 20%
Yağ
13g
· 48%
Lif
1.5g
Izgara hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Izgara hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Izgara hamburger Gibi Besinler
Izgara hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara hamburgeri kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Köfteyi önceden çok bastırmadan, iyi ısınmış ızgara veya tavada pişirin. Pişerken spatulayla ezmek suyunun ve yağının akmasına neden olur; piştikten sonra kısa süre dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Izgara hamburger köftesinin içi pembe kalabilir mi?
Kıyma, bütün et parçalarına göre daha dikkatli pişirilmelidir çünkü bakteriler etin içine karışmış olabilir. En güvenlisi, köftenin merkezinin iyice piştiğinden emin olmak ve iç sıcaklığının yaklaşık 71°C’ye ulaşmasını sağlamaktır.
Izgara hamburger buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş hamburger, pişirdikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürünü yeniden ısıtmak güvenli hâle getirmez.
Pişmiş ızgara hamburger dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez şekilde paketlenerek dondurulabilir. Çözdürme işlemini tezgahta değil buzdolabında yapın ve çözünen köfteyi iyice ısıtarak tüketin.
Izgara hamburgeri yeniden ısıtmanın en iyi yolu nedir?
Köfteyi kapaklı tavada veya fırında, kurumasını önlemek için az miktarda su ya da sos eşliğinde ısıtabilirsiniz. Mikrodalga pratik olsa da köfteyi sertleştirebilir; kısa aralıklarla ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Izgara hamburger ile patates kızartması yerine ne yenebilir?
Salata, ızgara sebzeler, yoğurtlu bir eşlikçi veya fırınlanmış sebzeler daha dengeli bir tabak oluşturabilir. Tam tahıllı ekmek tercih etmek de burgerin daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir.
Izgara hamburger antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman öncesinde yağlı ve büyük bir hamburger bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir; daha küçük bir porsiyon ve yeterli süre bırakmak daha uygundur. Antrenman sonrasında ise köftedeki protein toparlanma öğününün parçası olabilir; yanında karbonhidrat ve sebze eklemek öğünü tamamlar.
Izgara yapmak hamburgeri sağlıksız bileşiklerden tamamen arındırır mı?
Hayır. Izgarada fazla yağın bir kısmı akabilir, ancak çok yüksek ısıda yanma ve kömürleşme zararlı bileşiklerin oluşumunu artırabilir. Alevle doğrudan teması azaltmak ve yanmış kısımları tüketmemek iyi bir yaklaşımdır.
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar ızgara hamburger tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya buğday/gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca ızgara yüzeyi, maşa ve hazırlık alanındaki çapraz bulaşma da dikkate alınmalıdır.
İşlenmiş ızgara hamburgeri ne sıklıkla tüketmek daha uygundur?
İşlenmiş ürünler günlük beslenmenin temeli olmaktan ziyade ara sıra tüketilecek seçenekler olarak düşünülmelidir. Evde daha az katkılı köfte hazırlamak ve öğüne sebze eklemek, daha sık tüketim için daha dengeli bir alternatif sunar.
Izgara hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.