🐟
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin, yüksek protein, kalsiyum ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 47%
Yağ
12g
· 53%
Lif
0g
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
7.8µg · 39% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif kızartılmış ızgara sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Gibi Besinler
Hafif kızartılmış ızgara sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif kızartılmış ızgara sardalya kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram hafif kızartılmış ızgara sardalya 210 kalori ve 24 gram protein içerir. Ayrıca 12 gram yağ bulunur.
Hafif kızartılmış ızgara sardalya keto diyete uygun mu, karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Hafif kızartılmış ızgara sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.