🐟
Izgara granyöz balığı Kaç Kalori?
Yağsız protein, B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara granyöz balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.1g
· 80%
Yağ
2.7g
· 20%
Lif
0g
Izgara granyöz balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.8µg · 117% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
392mg · 12% GDV
Izgara granyöz balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara granyöz balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara granyöz balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara granyöz balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara granyöz balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara granyöz balığı Gibi Besinler
Izgara granyöz balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.