Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Izgara fileto mignon Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein ve demir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara fileto mignon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
218
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.1g
· 54%
Yağ
10.8g
· 46%
Lif
0g
Izgara fileto mignon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
7.8mg · 49% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
29µg · 53% GDV
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara fileto mignon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara fileto mignon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara fileto mignon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara fileto mignon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara fileto mignon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Izgara fileto mignon Gibi Besinler
Izgara fileto mignon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara fileto mignon nasıl sulu kalacak şekilde pişirilir?
Eti pişirmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin, çok sıcak tavada iki yüzünü mühürleyin ve fazla çevirmeyin. Piştikten sonra 5-10 dakika dinlendirmek et suyunun kesildiğinde akmasını azaltır.
Fileto mignon için en iyi iç sıcaklık nedir?
Gıda güvenliği açısından merkezinin yeterince ısınması önemlidir; özellikle risk grupları için etin iyi pişmesi tercih edilir. Et termometresi kullanmak, dışını yakmadan hedef pişme derecesine ulaşmanın en güvenilir yoludur.
Izgara fileto mignon buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş eti iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve genellikle 3-4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş eti saklamak yerine atmak daha güvenlidir.
Pişmiş fileto mignon dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra hava almayan ambalajla dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın; yeniden ısıtırken kurumasını önlemek için kısa süre ve kontrollü ısı kullanın.
Fileto mignon yeniden ısıtılınca neden sertleşir?
İnce ve yağsız sayılabilecek bir parça olduğu için yüksek ısıda uzun süre yeniden pişirmek kas liflerini sıkılaştırır. Üzerini kapatarak düşük ısıda ısıtmak veya ince dilimleyip soslu bir yemekte kullanmak daha iyi sonuç verir.
Fileto mignonun yanına ne servis edilebilir?
Izgara sebzeler, mantar, roka gibi yeşillikler veya zeytinyağlı bir salata etin yoğun lezzetini dengeler. C vitamini içeren biber, limonlu salata veya brokoli gibi eşlikçiler, etteki demirin emilimine de destek olabilir.
Fileto mignon antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir; yanında karbonhidratlı bir besin eklemek, yoğun egzersiz sonrası enerji depolarının yenilenmesine yardımcı olur. Antrenmandan hemen önce büyük ve yağlı bir et porsiyonu bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Fileto mignon diğer biftek parçalarından daha mı sağlıklıdır?
Tek başına “en sağlıklı” parça değildir; sağlık açısından porsiyon, toplam beslenme düzeni ve pişirme yöntemi belirleyicidir. Fileto genellikle yumuşak bir kesimdir, ancak daha yağlı veya daha yağsız alternatiflerle seçim hedefe ve damak tadına göre yapılmalıdır.
Fileto mignonun dışının yanması kanser riskini artırır mı?
Etin kömürleşecek kadar yanmasıyla bazı istenmeyen bileşikler oluşabilir. Alevle doğrudan teması ve aşırı kararmayı azaltmak, yanmış kısımları tüketmemek ve eti sık sık çevirmek iyi uygulamalardır.
Kimler fileto mignon tüketirken daha dikkatli olmalı?
Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya fosfor kısıtlaması olanlar, doktor ya da diyetisyen planına göre tüketmelidir. Gut veya yüksek ürik asit sorunu olan kişiler de kırmızı et miktarını kişisel tıbbi önerilere göre sınırlamalıdır.
Izgara fileto mignon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.