Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Izgara Et Dürüm Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Et Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 39%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
8.5g
· 36%
Lif
2.1g
Izgara Et Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
15.5µg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
154mg · 22% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Izgara Et Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Et Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Et Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Et Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Et Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Izgara Et Dürüm Gibi Besinler
Izgara Et Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara et dürüm kaç kalori?
Izgara et dürüm 100 gramda 210 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen gramaja göre değişir.
Izgara et dürümde ne kadar protein var?
100 gram ızgara et dürümde 13,5 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren etli öğün seçeneklerinden biridir.
Izgara et dürüm karbonhidrat oranı nedir?
Izgara et dürümün 100 gramında 20,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarı dürümün toplam besin değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Izgara et dürüm yağlı mı?
100 gramında 8,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, öğünün toplam enerji değerine katkı sağlar.
Izgara et dürüm lif içerir mi?
Evet, 100 gram ızgara et dürüm 2,1 gram lif içerir. Lif miktarı, içerdiği karbonhidratla birlikte değerlendirilmelidir.
Izgara et dürümün glisemik indeksi kaçtır?
Izgara et dürümün glisemik indeksi 48'dir. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük-orta aralıkta değerlendirilir.
Izgara et dürüm diyete uygun mu?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir; 100 gramı 210 kaloridir. Uygunluğu, günlük kalori ve makro besin hedeflerinize bağlıdır.
Izgara et dürüm Akdeniz diyetine uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre ızgara et dürüm Akdeniz diyetine uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Izgara et dürüm gluten içerir mi?
Evet, ızgara et dürüm gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili özel beslenme gereksinimi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Izgara et dürüm işlenmiş bir gıda mı?
Evet, ızgara et dürüm işlenmiş olarak sınıflandırılır. Besin değerlerini değerlendirirken 100 gramdaki 210 kalori, 13,5 gram protein, 20,5 gram karbonhidrat ve 8,5 gram yağ miktarı dikkate alınabilir.
Izgara Et Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.