🥩
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Kaç Kalori?
Yüksek protein, sıfıra yakın karbonhidrat, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.5g
· 51%
Yağ
9g
· 49%
Lif
0g
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.2mg · 33% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara dana eti (çiğ ölçü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Gibi Besinler
Izgara dana eti (çiğ ölçü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara dana eti kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Izgara dana eti (çiğ ölçü) 100 gramda 170 kalori ve 21,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 9 gram yağ bulunur.
Izgara dana eti keto diyete uygun mu, kan şekerini yükseltir mi?
Izgara dana eti karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Bu nedenle keto, ketovore ve carnivore beslenmeye uygundur; ayrıca gluten içermez.
Izgara dana eti (çiğ ölçü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.