🥩
Izgara Dana Biftek Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Dana Biftek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 52%
Yağ
11.5g
· 48%
Lif
0g
Izgara Dana Biftek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara Dana Biftek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Dana Biftek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Dana Biftek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Dana Biftek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Dana Biftek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Dana Biftek Gibi Besinler
Izgara Dana Biftek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara dana biftek kaç kalori içerir?
Izgara dana biftek 100 gramında 210 kalori içerir.
Izgara dana biftekte ne kadar protein vardır?
100 gram ızgara dana biftek 27,5 gram protein sağlar. Bu nedenle protein içeriği yüksek bir et seçeneğidir.
Izgara dana biftek karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Izgara dana bifteğin 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur.
Izgara dana biftek keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. Karbonhidrat içermemesi ve 100 gramda 11,5 gram yağ sağlaması bu beslenme düzeniyle uyumludur.
Izgara dana bifteğin glisemik indeksi kaçtır?
Izgara dana bifteğin glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermediği için glisemik yük oluşturmaz.
Izgara dana biftek kilo verme diyetinde yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 210 kalori ve 27,5 gram protein içerir; uygunluk toplam günlük enerji ihtiyacına bağlıdır.
Izgara dana biftek lif içerir mi?
Hayır. 100 gram ızgara dana biftekte 0 gram lif vardır; lif alımı için öğüne bitkisel besinler eklenebilir.
Izgara dana biftek hangi diyetlere uygundur?
Omnivor, ketojenik, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, ketovore, karnivor ve glutensiz diyetlerle uyumludur.
Izgara dana biftek yağlı mı?
100 gramında 11,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, bifteğin porsiyonu büyüdükçe buna paralel olarak artar.
Izgara dana biftek işlenmiş bir gıda mı?
Izgara dana biftek minimal işlenmiş bir gıdadır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu belirtir.
Izgara Dana Biftek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.