Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Izgara cheeseburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun, sodyum ve doymuş yağ içeriği yüksek olabilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara cheeseburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
16.2g
· 22%
Yağ
16.5g
· 51%
Lif
1.3g
Izgara cheeseburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.15µg · 48% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
620mg · 27% GDV
Izgara cheeseburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara cheeseburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara cheeseburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara cheeseburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara cheeseburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 24.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.2:1).
Izgara cheeseburger Gibi Besinler
Izgara cheeseburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara cheeseburger gerçekten ızgarada piştiği için daha sağlıklı mı?
Izgarada pişirme, kızartmaya göre ek yağ ihtiyacını azaltabilir; ancak toplam sağlık etkisini köftenin yağ oranı, peynir, soslar ve ekmeğin içeriği belirler. İşlenmiş bir ürünse tuz ve katkı içeriği de marka veya restorana göre değişebilir.
Izgara cheeseburger işlenmiş gıda sayılır mı?
Evet. Hazır köfte, işlenmiş peynir, ekmek ve sosların bir araya geldiği cheeseburgerler genellikle işlenmiş gıda kategorisindedir; içeriklerinde ilave tuz, aroma vericiler veya koruyucular bulunabilir.
Cheeseburger ne sıklıkla tüketilmelidir?
Dengeli beslenmede ara sıra tüketmek ve günlük ana öğünlerin temelini sebze, meyve, baklagil, tam tahıl ve az işlenmiş proteinlerden oluşturmak daha uygundur. Sık tüketiliyorsa porsiyon, sos ve yanında seçilen yiyecekler özellikle önem kazanır.
Cheeseburgerin yanına patates kızartması yerine ne seçilebilir?
Salata, ızgara sebze, çiğ sebze çubukları veya ayran gibi seçenekler öğünü daha dengeli hale getirebilir. Böylece aynı öğünde kızartılmış ve yoğun tuzlu ürünlerin birikmesi de azalır.
Cheeseburger spor öncesi yenir mi?
Antrenmana çok yakın zamanda iyi bir seçim olmayabilir; yağ ve peynir mide boşalmasını yavaşlatıp bazı kişilerde ağırlık veya reflü yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce ve kişisel toleransınıza göre planlamak daha rahat olabilir.
Cheeseburger antrenman sonrasında işe yarar mı?
İçerdiği protein kas onarımı için kullanılabilir, fakat yağlı ve tuzlu yapısı bazı kişiler için egzersiz sonrası ağır gelebilir. Daha pratik bir toparlanma için yanında su ve sebze eklemek, günün diğer öğünlerini daha az işlenmiş seçmek faydalıdır.
Cheeseburger gece yenirse uykuyu bozar mı?
Geç saatte tüketilen büyük veya yağlı bir cheeseburger bazı kişilerde hazımsızlık, reflü ya da uyku konforunda azalmaya yol açabilir. Yatmaya yakın yiyecekseniz daha küçük porsiyon, az sos ve erken saat tercih edilebilir.
Cheeseburgeri daha dengeli hale getirmek için ne yapılabilir?
Ekstra peynir, mayonezli sos ve pastırma gibi ilaveleri sınırlamak; bol salata, domates ve soğan eklemek iyi seçeneklerdir. Mümkünse daha az işlenmiş, sade köfte ve tam tahıllı ekmek tercih edilebilir.
Cheeseburgerdeki peyniri çıkarmak laktoz intoleransı olanlar için yeterli midir?
Her zaman değil. Peynir çıkarılsa bile ekmek, sos veya köfte hazırlığında süt türevleri bulunabilir; ayrıca süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır ve çok daha sıkı kaçınma gerektirir. İçindekiler listesini veya restoranın alerjen bilgisini kontrol etmek gerekir.
Kalan ızgara cheeseburger nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırılmalı ve tercihen ayrı kapta saklanmalıdır. Yeniden ısıtırken köftenin içi tamamen sıcak olmalı; salata ve sos gibi soğuk malzemeleri mümkünse sonradan eklemek doku ve gıda güvenliği açısından daha iyidir.
Izgara cheeseburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.