🥩
Izgara bonfile Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı, düşük karbonhidrat, ızgara pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 50%
Yağ
12g
· 50%
Lif
0g
Izgara bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
200mg · 29% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 2.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara bonfile Gibi Besinler
Izgara bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara bonfile kaç kalori içerir?
Izgara bonfilenin 100 gramı 220 kaloridir. Aynı porsiyonda 27 g protein ve 12 g yağ bulunur.
Izgara bonfile keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara bonfile 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Ayrıca ketovore ve karnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Izgara bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.