🐟
Izgara Alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
0g
Izgara Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
6.2µg · 31% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Izgara Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Alabalık Gibi Besinler
Izgara Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.