🐙
Izgara Ahtapot Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, mineral ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Ahtapot Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
82
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 11%
Protein
15.5g
· 78%
Yağ
1g
· 11%
Lif
0g
Izgara Ahtapot Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
36µg · 1500% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
89µg · 162% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Fosfor
186mg · 27% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Izgara Ahtapot Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Ahtapot İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Ahtapot Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Ahtapot Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Ahtapot Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Ahtapot Gibi Besinler
Izgara Ahtapot Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara ahtapot kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Izgara ahtapotun 100 gramı 82 kalori ve 15,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 1 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.
Izgara ahtapot keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak kabuklu deniz ürünleri alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Izgara Ahtapot hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.