Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧀

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İtalyan Sert Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu ve yoğun aromalı.

KALORİ

392kcal

0düşük

POTASYUM

110mg

LİF

İtalyan Sert Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

392

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.4g

· 3%

Protein

32.4g

· 33%

Yağ

27.4g

· 64%

Lif

İtalyan Sert Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

A Vitamini

280µg · 31% GDV

0.35mg · 27% GDV

0.4mg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

1180mg · 118% GDV

Fosfor

680mg · 97% GDV

Sodyum

1200mg · 52% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

İtalyan Sert Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan Sert Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan Sert Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İtalyan Sert Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan Sert Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

17.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İtalyan Sert Peynir Gibi Besinler

🧀

Orta sert peynir

356 kcal

🧀

Proteinli kaşar peyniri

320 kcal

🥣

Meyveli quark yoğurt

68 kcal

🥛

İçilebilir quark

72 kcal

🥛

Laktozsuz proteinli süt

58 kcal

🥛

Yarı yağlı süt

47 kcal

🥤

Proteinli içilebilir quark

72 kcal

🥛

Proteinli süt

58 kcal

İtalyan Sert Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.