🍝
İtalyan makarna Kaç Kalori?
Klasik buğday makarnası, karbonhidrat ve enerji kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İtalyan makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.9g
· 80%
Protein
5.8g
· 15%
Yağ
0.9g
· 5%
Lif
1.8g
İtalyan makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İtalyan makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İtalyan makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İtalyan makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İtalyan makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İtalyan makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
İtalyan makarna Gibi Besinler
İtalyan makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
İtalyan makarna kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
100 gram İtalyan makarna 157 kalori ve 30.9 gram karbonhidrat içerir. Aynı porsiyonda 5.8 gram protein, 0.9 gram yağ ve 1.8 gram lif bulunur.
İtalyan makarna glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Evet, İtalyan makarna glüten içerir ve glüten alerjeni taşır. Omnivor, vejetaryen, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
İtalyan makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.