Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐚
İstiridye midyesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, yüksek proteinli, demir ve B12 vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstiridye midyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
74
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.6g
· 15%
Protein
12.8g
· 73%
Yağ
0.9g
· 12%
Lif
0g
İstiridye midyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
98.9µg · 4121% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
D Vitamini
2µg · 10% GDV
Mineraller
İyot
135µg · 90% GDV
Demir
14mg · 78% GDV
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
287mg · 41% GDV
İstiridye midyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstiridye midyesi İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstiridye midyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İstiridye midyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İstiridye midyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İstiridye midyesi Gibi Besinler
İstiridye midyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstiridye midyesi kaç kalori içerir?
İstiridye midyesi 100 gramında 74 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ bulunur.
İstiridye midyesi keto diyete uygun mu?
Evet, istiridye midyesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
İstiridye midyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.