Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄
İstiridye mantarı yemeği Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif ve B vitaminleri açısından zengin, vegan protein kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstiridye mantarı yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
39
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 55%
Protein
3.3g
· 35%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
2.3g
İstiridye mantarı yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
16µg · 53% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B3
4.3mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İstiridye mantarı yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstiridye mantarı yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstiridye mantarı yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İstiridye mantarı yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İstiridye mantarı yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
İstiridye mantarı yemeği Gibi Besinler
İstiridye mantarı yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstiridye mantarı yemeği kaç kalori?
İstiridye mantarı yemeği 100 gramda 39 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
İstiridye mantarı yemeği diyete uygun mu?
100 gramda 39 kalori, 2,3 g lif ve 15 glisemik indeks içermesiyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
İstiridye mantarı yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.