Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍄🧈
İstiridye mantar (tereyağı ile) Kaç Kalori?
Lezzetli, zengin protein ve B vitaminleri, sağlıklı yağlar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) İstiridye mantar (tereyağı ile) (120 g) 114 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 5.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 8.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 9.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %32'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
İstiridye mantar (tereyağı ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.6g
· 2% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 13% · Yağ 68%
İstiridye mantar (tereyağı ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B2
0.33mg · 25% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
İstiridye mantar (tereyağı ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
İstiridye mantar (tereyağı ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstiridye mantar (tereyağı ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 95 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İstiridye mantar (tereyağı ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstiridye mantar (tereyağı ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstiridye mantar (tereyağı ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İstiridye mantar (tereyağı ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
İstiridye mantar (tereyağı ile) ile Karşılaştır
İstiridye mantar (tereyağı ile) Gibi Besinler
İstiridye mantar (tereyağı ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağlı istiridye mantarı kaç kalori?
Tereyağlı istiridye mantarı 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 4,6 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Tereyağlı istiridye mantarı düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15’tir. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir; ancak süt ürünü alerjisi olanlar tereyağı içerdiği için dikkat etmelidir.
İstiridye mantar (tereyağı ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.