Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.2g
· 62%
Yağ
5.5g
· 38%
Lif
0g
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9.2µg · 383% GDV
B3
6.3mg · 39% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
D Vitamini
4.2µg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Gibi Besinler
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram pişmiş istavrit 134 kalori ve 20,2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5,5 gram yağ bulunur.
Pişmiş istavrit keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensizdir; ancak balık alerjeni içerir.
İstavrit (temizlenmiş, pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.