Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

225kcal

50düşük

POTASYUM

310mg

LİF

0.7g

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

225

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 18%

Protein

18.5g

· 33%

Yağ

12g

· 49%

Lif

0.7g

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

7.1µg · 296% GDV

4.2mg · 26% GDV

D Vitamini

4.5µg · 23% GDV

0.25mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu ve yağda kızartılmış istavrit kaç kaloridir?

Mısır unlu ve yağda kızartılmış istavritin 100 gramı 225 kaloridir. Aynı miktarda 18,5 g protein, 10 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.

Mısır unlu kızarmış istavrit keto diyetine uygun mu?

Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre keto diyetine uygundur. Ancak 100 gramında 10 g karbonhidrat içerir; ayrıca balık alerjisi olanlar için uygun değildir.

Mısır Unlu ve Yağda Kızartılmış İstavrit hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.