🦞
Haşlanmış Istakoz Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, zengin B12 ve çinko
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Istakoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
19g
· 87%
Yağ
1g
· 10%
Lif
0g
Haşlanmış Istakoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
İyot
100µg · 67% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Haşlanmış Istakoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Istakoz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Istakoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Istakoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Istakoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Istakoz Gibi Besinler
Haşlanmış Istakoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış ıstakoz kaç kalori ve protein içerir?
100 gram haşlanmış ıstakoz 90 kalori ve 19 gram protein içerir. Yağ miktarı 1 gramdır, karbonhidrat ise 0,7 gramdır.
Haşlanmış ıstakoz keto diyeti ve glütensiz beslenme için uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre haşlanmış ıstakoz keto ve glütensiz beslenmeye uygundur. 100 gramda 0,7 gram karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır.
Haşlanmış Istakoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.