🦞
Istakoz Kaç Kalori?
Düşük yağ, yüksek protein, zengin B12 vitamini ve selenyum
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Istakoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
19g
· 87%
Yağ
0.9g
· 10%
Lif
0g
Istakoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Selenyum
40µg · 73% GDV
İyot
100µg · 67% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Istakoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Istakoz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Istakoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Istakoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Istakoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Istakoz Gibi Besinler
Istakoz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Istakoz kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram ıstakoz 90 kalori ve 19 gram protein içerir. Yağ miktarı 0,9 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,7 gramdır.
Istakoz keto diyetine uygun mu?
Evet, ıstakoz keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Istakoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.