🍗🥬
Ispanaklı tavuk Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük kalorili, lifli ana yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 12%
Protein
14.5g
· 54%
Yağ
4.1g
· 34%
Lif
1.6g
Ispanaklı tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
B3
5.9mg · 37% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
Mineraller
Fosfor
175mg · 25% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Ispanaklı tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Ispanaklı tavuk Gibi Besinler
Ispanaklı tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.