Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Ispanaklı salçalı kinoa Kaç Kalori?
Lif, bitkisel protein, demir ve magnezyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı salçalı kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.3g
· 65%
Protein
4.4g
· 13%
Yağ
3.1g
· 22%
Lif
3.2g
Ispanaklı salçalı kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
164µg · 137% GDV
A Vitamini
155µg · 17% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
119mg · 17% GDV
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
185mg · 8% GDV
Ispanaklı salçalı kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı salçalı kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı salçalı kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı salçalı kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı salçalı kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Ispanaklı salçalı kinoa Gibi Besinler
Ispanaklı salçalı kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı salçalı kinoa kaç kaloridir?
Ispanaklı salçalı kinoa 100 gramda 128 kalori içerir. Porsiyon kalorisi, tüketilen miktara göre değişir.
Ispanaklı salçalı kinoada ne kadar protein var?
Bu ürünün 100 gramında 4,4 gram protein bulunur. Bitkisel beslenmede öğünlere protein katkısı sağlayabilir.
Ispanaklı salçalı kinoa karbonhidrat açısından yüksek mi?
100 gram ispanaklı salçalı kinoada 21,3 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonunu buna göre planlayabilir.
Ispanaklı salçalı kinoanın glisemik indeksi kaçtır?
Ispanaklı salçalı kinoanın glisemik indeksi 53'tür. Bu değer, karbonhidrat kalitesini değerlendirirken kullanılabilir.
Ispanaklı salçalı kinoa lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 3,2 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Ispanaklı salçalı kinoa kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramı 128 kalori olan bu yemek, toplam günlük enerji ve porsiyon planına uygun şekilde kilo kontrolü beslenmesinde yer alabilir. Lif içeriği 100 gramda 3,2 gramdır.
Ispanaklı salçalı kinoa glutensiz mi?
Verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre ispanaklı salçalı kinoa glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten hassasiyeti olan kişiler yine de ürünün hazırlanma ve çapraz bulaşma koşullarını kontrol etmelidir.
Ispanaklı salçalı kinoa veganlar için uygun mu?
Evet, ispanaklı salçalı kinoa vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve pesketaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ispanaklı salçalı kinoada ne kadar yağ bulunur?
Ispanaklı salçalı kinoanın 100 gramında 3,1 gram yağ vardır. Yağ miktarı, öğünün toplam makro dağılımına dahil edilmelidir.
Ispanaklı salçalı kinoa işlenmiş bir ürün mü?
Ispanaklı salçalı kinoa minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün yüksek derecede işlenmiş olmadığı anlamına gelir.
Ispanaklı salçalı kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.