🥬🍚
Ispanaklı Pirinçli Yemek Kaç Kalori?
Demir ve liften zengin, düşük yağlı sebzeli pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Pirinçli Yemek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 76%
Protein
2.3g
· 12%
Yağ
1.1g
· 12%
Lif
2.1g
Ispanaklı Pirinçli Yemek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
130µg · 108% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
C Vitamini
11mg · 12% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Ispanaklı Pirinçli Yemek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Pirinçli Yemek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Pirinçli Yemek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı Pirinçli Yemek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Pirinçli Yemek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı Pirinçli Yemek Gibi Besinler
Ispanaklı Pirinçli Yemek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.