Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Ispanaklı pirinç Kaç Kalori?
Ispanak ve pirinçle hazırlanan lifli tahıl yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 68%
Protein
3.1g
· 9%
Yağ
3.3g
· 23%
Lif
1.6g
Ispanaklı pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
90µg · 75% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
B3
1.3mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
5.8µg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ispanaklı pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.62g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Ispanaklı pirinç Gibi Besinler
Ispanaklı pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.