🍳🥬🧀
Ispanaklı lorlu omlet Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük karbonhidratlı, sebzeli ve peynirli omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı lorlu omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
10.5g
· 35%
Yağ
7.2g
· 54%
Lif
1.3g
Ispanaklı lorlu omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
Mineraller
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı lorlu omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı lorlu omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı lorlu omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı lorlu omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı lorlu omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı lorlu omlet Gibi Besinler
Ispanaklı lorlu omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı lorlu omlet kaç kalori?
Ispanaklı lorlu omletin 100 gramı 120 kaloridir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Ispanaklı lorlu omlet diyete uygun mu?
100 gramında 10,5 g protein ve yalnızca 3,2 g karbonhidrat içerdiği için düşük karbonhidratlı beslenmeye uyum sağlayabilir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Ispanaklı lorlu omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.