🥬🍝
Ispanaklı lazanya Kaç Kalori?
Ispanak, peynir ve lazanya makarnası ile yapılan fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı lazanya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.5g
· 46%
Protein
6.2g
· 19%
Yağ
5.2g
· 35%
Lif
2.1g
Ispanaklı lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
65µg · 54% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Ispanaklı lazanya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı lazanya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı lazanya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı lazanya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı lazanya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı lazanya Gibi Besinler
Ispanaklı lazanya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.