Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Kaç Kalori?
Protein ve demir içeren fırınlanmış börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
278
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 36%
Protein
11.2g
· 16%
Yağ
14.9g
· 48%
Lif
2.1g
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
128µg · 107% GDV
B12
0.92µg · 38% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
18.5µg · 34% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
405mg · 18% GDV
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.58g
Omega 6:3 oranı 26.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.9:1).
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Gibi Besinler
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı kıymalı gül böreği kaç kalori?
Ispanaklı kıymalı gül böreği 100 gramında 278 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre uyarlayabilirsiniz.
Ispanaklı kıymalı gül böreğinde ne kadar protein var?
Bu börek 100 gramda 11,2 gram protein sağlar. Protein miktarı, öğünün toplam protein içeriğine katkıda bulunur.
Ispanaklı kıymalı gül böreği karbonhidrat oranı nedir?
100 gram ıspanaklı kıymalı gül böreğinde 24,8 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat takibi yapanlar tüketim miktarını dikkate almalıdır.
Ispanaklı kıymalı gül böreği yağlı mı?
Bu ürün 100 gramda 14,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, toplam enerji değerinin önemli bir bölümünü oluşturur.
Ispanaklı kıymalı gül böreği lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif vardır. Lif içeriği bulunmasına rağmen ürünün karbonhidrat ve yağ miktarı da göz önünde bulundurulmalıdır.
Ispanaklı kıymalı gül böreğinin glisemik indeksi kaçtır?
Ispanaklı kıymalı gül böreğinin glisemik indeksi 58'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Ispanaklı kıymalı gül böreği diyete uygun mu?
Ürün 100 gramda 278 kalori, 24,8 gram karbonhidrat ve 14,9 gram yağ içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve makro besin hedeflerinize, ayrıca porsiyonunuza bağlıdır.
Ispanaklı kıymalı gül böreği hangi beslenme düzenlerine uygundur?
Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle uyumludur. Kıyma içerdiği için vejetaryen veya vegan beslenmeye uygun değildir.
Ispanaklı kıymalı gül böreğinde hangi alerjenler bulunur?
Ürün gluten ve yumurta içerir. Gluten veya yumurta alerjisi ya da hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Ispanaklı kıymalı gül böreği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, ıspanaklı kıymalı gül böreği işlenmiş kategorisindedir. Beslenme planında değerlendirirken 100 gramdaki 278 kalori ve makro besin değerleri dikkate alınmalıdır.
Ispanaklı Kıymalı Gül Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.