🥟
Ispanaklı kete Kaç Kalori?
Hamur işi; ıspanaklı iç; enerji yoğun
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı kete Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
34.6g
· 44%
Protein
7.8g
· 10%
Yağ
16.1g
· 46%
Lif
2.4g
Ispanaklı kete Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
52µg · 43% GDV
A Vitamini
145µg · 16% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı kete Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı kete İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı kete Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı kete Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı kete Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 36.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).
Ispanaklı kete Gibi Besinler
Ispanaklı kete Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı kete kaç kalori?
Ispanaklı kete 100 gramda 312 kalori içerir. Aynı miktarda 34,6 g karbonhidrat, 16,1 g yağ ve 7,8 g protein bulunur.
Ispanaklı kete diyete uygun mu?
Ispanaklı kete işlenmiş bir üründür ve 100 gramı 312 kaloridir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten, süt ürünleri ve yumurta içerir.
Ispanaklı kete hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.