Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Ispanaklı Havuçlu Mücver Kaç Kalori?
Sebzeli, yumurtalı ve tavada pişirilmiş mücver
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı Havuçlu Mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
148
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.2g
· 41%
Protein
6.1g
· 16%
Yağ
7.2g
· 43%
Lif
2.7g
Ispanaklı Havuçlu Mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
205µg · 171% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Biotin
6.1µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
13.2µg · 24% GDV
Fosfor
121mg · 17% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı Havuçlu Mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı Havuçlu Mücver İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı Havuçlu Mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı Havuçlu Mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı Havuçlu Mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.74g
Omega 6:3 oranı 20.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.3:1).
Ispanaklı Havuçlu Mücver Gibi Besinler
Ispanaklı Havuçlu Mücver Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı havuçlu mücver kaç kalori?
Ispanaklı havuçlu mücver 100 gramında 148 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tüketilen gram miktarını dikkate almak gerekir.
Ispanaklı havuçlu mücverin proteini ne kadar?
100 gram ıspanaklı havuçlu mücverde 6,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün diğer bileşenleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Ispanaklı havuçlu mücver karbonhidrat açısından yüksek mi?
Bu mücverin 100 gramında 15,2 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidrat içeriğiyle birlikte 2,7 gram lif de sağlar.
Ispanaklı havuçlu mücverde ne kadar yağ var?
Ispanaklı havuçlu mücver 100 gramda 7,2 gram yağ içerir. Toplam enerji değerinin bir bölümü bu yağdan gelir.
Ispanaklı havuçlu mücverin glisemik indeksi kaçtır?
Ispanaklı havuçlu mücverin glisemik indeksi 49'dur. Bu değer, glisemik indeks açısından düşük aralıkta kabul edilir.
Ispanaklı havuçlu mücver diyete uygun mu?
100 gramı 148 kalori olan ıspanaklı havuçlu mücver, porsiyon kontrolü yapılarak beslenme planına dahil edilebilir. İçeriğinde 15,2 gram karbonhidrat ve 7,2 gram yağ bulunur.
Ispanaklı havuçlu mücver vejetaryenler için uygun mu?
Evet, ıspanaklı havuçlu mücver vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Ispanaklı havuçlu mücverde gluten veya yumurta var mı?
Evet, bu ürün gluten ve yumurta alerjenlerini içerir. Gluten veya yumurtaya alerjisi ya da hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı havuçlu mücver tok tutar mı?
100 gramında 6,1 gram protein ve 2,7 gram lif bulunması tokluk sağlayan besin öğelerine katkı sunar. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve öğünün tamamına göre değişir.
Ispanaklı havuçlu mücver işlenmiş bir gıda mı?
Ispanaklı havuçlu mücver minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze kategorisinde yer alan bir seçenektir.
Ispanaklı Havuçlu Mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.