Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Ispanaklı fırın sebze Kaç Kalori?
Lif ve A, C ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı fırın sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 60%
Protein
2.3g
· 16%
Yağ
1.5g
· 24%
Lif
3.1g
Ispanaklı fırın sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
245µg · 204% GDV
A Vitamini
265µg · 29% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
72µg · 18% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
385mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Kalsiyum
78mg · 8% GDV
Ispanaklı fırın sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı fırın sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı fırın sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ispanaklı fırın sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı fırın sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.21g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı fırın sebze Gibi Besinler
Ispanaklı fırın sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.