Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥬
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, kremamsı peynirli; ıspanak ve enginardan lif ve mikro besinler içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.1g
· 18%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
11.1g
· 62%
Lif
2.3g
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
125µg · 104% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
A Vitamini
105µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
Selenyum
6.5µg · 12% GDV
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.05g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten Gibi Besinler
Ispanaklı, Enginarlı ve Peynirli Graten hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.