Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve ıspanaktan K vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.6g
· 45%
Protein
10.8g
· 18%
Yağ
10.1g
· 37%
Lif
2.1g
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
79µg · 66% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
196mg · 28% GDV
Sodyum
535mg · 23% GDV
Kalsiyum
196mg · 20% GDV
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı domatesli peynirli pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Gibi Besinler
Ispanaklı domatesli peynirli pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı domatesli peynirli pizza fırında nasıl daha çıtır olur?
Pizzayı önceden iyice ısıtılmış fırında, mümkünse tel raf veya önceden ısıtılmış pizza taşı üzerinde pişirin. Yumuşamayı önlemek için çözdürülmüş pizzayı bekletmeden fırına verin.
Bu pizzanın üzerindeki ıspanak neden bazen acı veya sulu olur?
Ispanak fazla nem içerdiğinde pişerken su salar ve tadı daha belirgin, bazen hafif acı gelebilir. Yüksek ısıda kısa sürede pişirme ve fazla sos eklememe, tabanın sulanmasını azaltır.
Ispanaklı domatesli peynirli pizzanın yanına ne yenebilir?
Roka, marul, salatalık ve limonlu hafif bir salata pizzanın yoğun peynirli yapısını dengeler. Yanına ayran yerine su veya şekersiz bir içecek seçmek de öğünü daha hafif tutabilir.
Pizzayı pişirdikten sonra nasıl saklamalıyım?
Artan pizzayı iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden ısıtırken iç kısmı tamamen ısınana kadar fırın, tava veya airfryer kullanın.
Pişmiş pizza dondurulabilir mi?
Evet, dilimleri tamamen soğuttuktan sonra hava almayacak şekilde paketleyerek dondurabilirsiniz. Çıtır sonuç için mikrodalga yerine doğrudan fırında veya airfryer'da ısıtın.
Ispanaklı pizza spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce peynir ve hamur bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir; bu nedenle yoğun egzersizden birkaç saat önce tüketmek daha rahat olabilir. Egzersiz sonrasında ise yanında protein ve sebze içeren dengeli bir öğünün parçası olarak yenebilir.
Gece pizza yemek mutlaka kilo aldırır mı?
Kilo değişimini tek başına yeme saati değil, uzun vadeli toplam enerji alımı ve yaşam tarzı belirler. Ancak yatmaya çok yakın büyük porsiyon pizza reflü veya hazımsızlığı olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Bu pizza ev yapımı ıspanaklı pizzadan her zaman daha mı sağlıksızdır?
Her zaman değil; fark, kullanılan peynir miktarı, hamurun türü, sos ve porsiyona bağlıdır. Ev yapımında tuz, peynir ve sebze miktarını kontrol etmek daha kolayken, işlenmiş pizzalar genellikle daha standart ve pratik bir seçenektir.
Gluten veya süt ürünlerine hassasiyeti olanlar bu pizzayı tüketebilir mi?
Bu ürün gluten ve süt ürünleri içerir. Çölyak hastalığı, buğday alerjisi veya süt proteini alerjisi olanların kaçınması; laktoz intoleransı olanların ise kişisel toleransını ve ürün etiketini değerlendirmesi gerekir.
Ispanaklı domatesli peynirli pizza tansiyonu yüksek kişiler için uygun mudur?
İşlenmiş pizzalar peynir, hamur ve sos nedeniyle kayda değer miktarda tuz içerebilir. Tansiyonu yüksek olanlar porsiyonu sınırlayıp etiketteki tuz bilgisini kontrol etmeli ve öğünün kalanında tuzlu gıdaları azaltmalıdır.
Ispanaklı domatesli peynirli pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.