🥚🥬🧅
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B12 vitamini kaynağı, lif ve antioksidan içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.3g
· 7%
Protein
10.5g
· 31%
Yağ
9.5g
· 62%
Lif
1.1g
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet Gibi Besinler
Ispanak ve Yeşil Soğanlı Omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.