🍳🥬
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin, düşük kalorili, vitamin dolu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 21%
Protein
6.2g
· 31%
Yağ
4.2g
· 48%
Lif
2.2g
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
260µg · 217% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) Gibi Besinler
Ispanak Kavurma (Yumurtalı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.