1 yemek kaşığı (orta) Aleppo biberi (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 152.6 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Aleppo biberi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

282

KCAL / 100G

Karbonhidrat

56.6g

· 21% GDV

Protein

11.5g

· 23% GDV

Yağ

13.6g

· 17% GDV

Lif

27.2g

· 97% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 12% · Yağ 31%

Aleppo biberi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

2180µg · 242% GDV

E Vitamini

29.8mg · 199% GDV

2.5mg · 147% GDV

1.2mg · 92% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Demir

14mg · 78% GDV

Potasyum ⭐

2280mg · 67% GDV

Aleppo biberi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

59/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Aleppo biberi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Aleppo biberi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 282 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Aleppo biberi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Aleppo biberi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Aleppo biberi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Aleppo biberi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Aleppo biberi ile Karşılaştır

🌶️vs🌰

Aleppo biberi vs Tarçın100 g'da 35 kalori fazla

→🌶️vs🌿

Aleppo biberi vs Sumak100 g'da 182 kalori fazla

→🌶️vs🌶️

Aleppo biberi vs Karabiber100 g'da 27 kalori fazla

→🌶️vs🧂

Aleppo biberi vs Karışık Baharat100 g'da 38 kalori az

→

Aleppo biberi Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Aleppo biberi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Halep biberi kaç kaloridir?

Halep biberi 100 gramda 282 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 56,6 g karbonhidrat, 13,6 g yağ ve 27,2 g lif bulunur.

Halep biberi keto diyete uygun mu?

Evet, Halep biberi keto diyetiyle uyumludur. Glisemik indeksi 10'dur ve ürün ayrıca vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye de uygundur.

Aleppo biberi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026