Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🏋️♂️
İsolete Whey Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve karbonhidrat, hızlı emilim
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İsolete Whey Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 3%
Protein
85g
· 94%
Yağ
1g
· 3%
Lif
0g
İsolete Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.5mg · 38% GDV
B12
0.5µg · 21% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
300mg · 43% GDV
Kalsiyum
400mg · 40% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
İsolete Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsolete Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsolete Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İsolete Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İsolete Whey Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İsolete Whey Protein Tozu Gibi Besinler
İsolete Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
İzole whey protein tozu suyla mı yoksa sütle mi karıştırılmalı?
Hedefe göre değişir: su daha hafif ve hızlı içim sağlar, süt ise tadı daha kremamsı yapar ve içeceği daha tok tutabilir. Süt kullanıldığında laktoza hassas olan kişiler sindirim açısından daha dikkatli olmalıdır.
Antrenmandan önce mi sonra mı izole whey kullanmak daha mantıklıdır?
Çoğu kişi için antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü günlük protein alımını tamamlamayı kolaylaştırır. Ancak toplam gün içi protein alımı düzenliyse, zamanlamadan çok düzenli kullanım önemlidir.
İzole whey protein tozu yemek yerine geçer mi?
Tek başına tam bir öğün sayılmaz çünkü protein odaklıdır ve genelde lif, sağlıklı yağ ve çeşitli mikro besinler açısından sınırlıdır. Daha dengeli olması için yoğurt, yulaf, meyve veya kuruyemiş gibi besinlerle birlikte kullanılabilir.
İzole whey protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam enerji alımıdır. Pratik olduğu için fark etmeden günlük alımı artırabilir, bu yüzden porsiyon ve eklenen malzemeler önemlidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar izole whey protein tozunu kullanabilir mi?
İzole whey genelde diğer whey türlerine göre daha az laktoz içerir, bu yüzden bazı kişiler daha rahat tolere eder. Yine de süt alerjisi olanlar için uygun değildir ve hassas kişiler küçük porsiyonla denemelidir.
İzole whey protein tozu böbreklere zarar verir mi?
Sağlıklı bireylerde normal kullanımın böbreklere zarar verdiğine dair net kanıt yoktur. Ancak böbrek hastalığı olanlar veya protein kısıtlaması gerekenler kullanmadan önce doktora danışmalıdır.
İzole whey protein tozu ısıtılırsa proteini bozulur mu?
Isıtma proteinin yapısını değiştirebilir ama protein miktarını ortadan kaldırmaz. Bu nedenle yulafa, pankeke veya kahveye eklemek genel olarak proteinden faydalanmayı engellemez.
İzole whey protein tozu nasıl saklanmalı?
Serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalıdır. Nem alan toz topaklanabilir ve aroma kalitesi daha hızlı düşebilir.
İzole whey protein tozu açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Kesin süre marka ve ambalaja göre değişir, bu yüzden son kullanma tarihi ve üreticinin saklama talimatı esas alınmalıdır. Kötü koku, belirgin topaklanma veya tat değişimi varsa kullanılmamalıdır.
İzole whey protein tozu işlenmiş olduğu için zararlı mıdır?
İşlenmiş olması tek başına zararlı olduğu anlamına gelmez; bu ürün, proteini yoğunlaştırmak için işlenir. Asıl önemli olan içerik listesindeki ilave şekerler, aroma vericiler, tatlandırıcılar ve ürünü günlük beslenmede nasıl kullandığınızdır.
İsolete Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.