🐟
İsli çiroz Kaç Kalori?
Protein açısından çok yüksek, omega-3 zengini, sodyumu yüksek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İsli çiroz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
305
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
39.2g
· 52%
Yağ
16.1g
· 48%
Lif
0g
İsli çiroz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13.5µg · 563% GDV
D Vitamini
12.4µg · 62% GDV
B3
8.7mg · 54% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
430mg · 61% GDV
Sodyum
1180mg · 51% GDV
İyot
38µg · 25% GDV
İsli çiroz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İsli çiroz İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İsli çiroz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İsli çiroz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İsli çiroz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İsli çiroz Gibi Besinler
İsli çiroz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.